济南夏天的到来似乎已经进入了倒计时的状态，这对于即将要临产的孕妈妈们充满了期待与不安，而我们传统的“坐月子五不准”：不准洗头洗澡;不准刷牙梳头;不准开窗通风和使用空调;不准随便下床活动;不准看电视和玩手机，也似乎是面临着更大的挑战，那我们是否应该始终遵循“五不准”，“五不准”科学吗?今天就让我们一起聊聊“坐月子”的那些事儿。

　　有人认为“坐月子”就要完全卧床1个月!

　　很多产妇往往采取卧床的方式养身体，来恢复怀孕期和分娩时的劳累，其实这是完全不必要的。我们知道，人的生命在于运动，如果卧床休息1个月，那么结果将会怎样呢，也许1个月过去，产妇根本就不能下地走路了。

　　医生指出，一般产后24小时内是产妇最疲劳的阶段，应当充分睡眠和休息，使精神和体力得以恢复，此时周围的坏境应保持安静，家人应从各方面给予护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、会阴侧切等特殊情况，24小时内即可适当下床轻微活动，这有利于加速血液循环、促进组织代谢和体力的恢复，还能增强食欲，并促进肠道蠕动，使大小便通畅。

　　我们在不同时节“坐月子”的注意事项都一样吗?

　　STEP one夏天坐月子。

　　夏天来啦，鸟鸣蝉叫，但我们的孕妈妈们不要烦躁，要保持清爽的好心情。注意居室的定时通风，避免因居室内温度、湿度过高而出现高热等产褥期中暑的现象，可以适当使用空调，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排岀，轻者大人孩子会起痱子，重者可能引起中暑、脱水，是不利于产后恢复的。空调的温度一般以26°C以上为宜，产妇穿长袖衣、长裤、袜子，新生儿可松松地盖一层小夹被。无论是空调还是电风扇，都不宜对着产妇和新生儿直吹。

　　STEP two春秋坐月子。

　　春秋季节坐月子通常会感觉冷暖适宜,但在早春和深秋时，仍需注意环境温度，防止着凉。要预防感冒哦。

　　STEP three冬季坐月子。

　　冬季做月子要注意防寒保暖。有暖气的房间，往往比较干燥,可用加湿器调整环境湿度5-6%度，或着可以经常洒水，拖地，但应注意防滑和安全，保持空气清新，每天定时开窗通风，每次半小时左右，通风时不要吹过堂风。

　　“坐月子”结束才能洗澡吗?

　　产后24小时就可以擦浴，在产后1周内即可开始淋浴。淋浴不但不影响产妇的健康和恢复， 而且会迅速解除妇女分娩过程中的疲劳，使产妇顿觉精神舒畅，促使其早日恢复。另外，夏天产后3 天可开始洗浴，冬天宜在产后一周以后洗浴。洗浴的次数不可太频繁，比正常人略少为宜。洗澡应釆用擦浴或淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10~15分钟为官，浴水温度以34℃~36℃为宜，浴室温度不低于20℃，以免着凉。

　　产后洗浴应做到“冬防寒，夏防暑，春秋防风”,并且饥饿和饱食后不可沐浴，浴毕宜进少许饮食，补充消耗的能量。

　　坐月子能刷牙梳头吗?

　　在传统观念中，坐月子不能刷牙，否则会落下牙痛的病根，而且容易引起牙齿松动早掉。事实上，坐月子是必须刷牙的。

　　坐月子期间准妈妈们往往会频繁进食很多油腻和高蛋白的饮食，如果不漱口刷牙，食物残渣会残留在牙齿间以及牙齿与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙菌斑和牙周炎, 长期下去会导致龋齿、牙齿松动甚至脱落，当然，产后短期内身体的雌激素等并没有完全恢复到孕前的水平，牙龈娇嫩容易出血，刷牙时应尽量用温水，每次饭后要漱口，早晚要刷牙，并选择软毛的牙刷轻柔竖着刷。

　　在传统观念中，产后梳头也不行，认为梳头不仅会掉头发，还会招风，年纪大了头就会痛。其实，分娩后汗腺分泌旺盛，如果不梳洗头发, 时间久了，妈妈们就会蓬头垢面，气味难闻，既不雅观也不卫生。头发，到最后本来就是要脱落的，这与梳不梳头没有关系。经常梳头，不仅能使头发保持整洁，而且还能加速头皮的血液循环，提供营养，预防脱发。

　　坐月子能看电视和手机吗?

　　妈妈们坐月子期间不能出门是非常无聊的，看看电视打发时间，玩玩手机和平板电脑，保持心情舒畅，有利于防止产后抑郁。但是长时间盯着电子屏幕看，的确会伤眼睛，容易引起眼部疲劳、屈光不正、干眼症等，但这些跟坐不坐月子没有关系。所以妈妈们只要控制好时间，坐月子期间是可以适当看电视和用手机的。但要注意：看电视玩手机最重要的是不影响休息，不要长期固定一个姿势，不要饭后立即看电视，不要看刺激性的电视，以免影响心情, 发生产后抑郁。

　　好啦，本次“坐月子”的话题就聊到这里，希望你也能科学的“坐月子”。